Уже более 7 лет в журналистике. Из них половина — в качестве редактора. Моя слабость — проводить мини-расследования на новые темы.
Эксперт — Маргарита Лопухова
Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.
- 1657
- 2
- 7 мин.
Бывают моменты, когда девчонки вдруг начинают делать вещи, которые они сами называют «неинтересными» или «нелепыми». Одним из таких «хобби» часто становится мониторинг страницы бывшего парня. Звучит знакомо?
Содержание статьи
- 1 Причины, по которым ты это делаешь
- 2 Почему не стоит следить за бывшим
- 3 Как перестать мониторить страницу бывшего
Нет смысла отрицать – мы все это делали. Но знаешь, пора перестать быть сталкером себе на радость. В этой статье мы расскажем тебе не только почему мы следим за своими экс-партнерами, но и дадим тебе целых 30 хитрых советов, как избавиться от этой вредной привычки. Готова раз и навсегда перестать шпионить и начать жить полной жизнью? Тогда читай дальше!
Причины, по которым ты это делаешь
- Ностальгия.
Скучно вечером, вспоминаешь хорошие моменты, и рука сама тянется к телефону, чтобы заглянуть на страницу бывшего. Вдруг найдешь что-то, что вызовет воспоминания и улучшит настроение.
- Сравнение.
Иногда жизнь кажется слишком обыденной, и почему бы не посмотреть, как там у бывшего? Вдруг ты узнаешь, что он теперь делает, и это как-то повлияет на твое самочувствие.
- Неотвеченные вопросы.
Может быть, есть какие-то неясности в прошлых отношениях, и иногда девушки пытаются найти ответы, листая страницу бывшего.
- Остаточные чувства.
Даже если ты считаешь, что уже давно все пережила, подсознательно всегда интересно, как же теперь живет тот, кто когда-то был важен.
- Самоподдержка.
В стремлении к самоподдержке и уверенности в себе, иногда девушки ищут подтверждение того, что они справляются лучше, чем их бывшие половинки.
Почему не стоит следить за бывшим
- Ты несешь себе лишний стресс.
Каждое новое фото или пост может вызывать неприятные эмоции. Почему бы не избежать лишнего стресса и не сосредоточиться на своей жизни?
- Не все так, как кажется.
Помни, что люди представляют в соцсетях свою лучшую сторону. Наблюдая за блеском и шиком на странице бывшего, ты можешь упустить тот факт, что не всё так гладко, как кажется.
- Ты заслуживаешь лучшего.
Сосредоточившись на прошлом, ты можешь упустить шанс на что-то гораздо лучшее в будущем. Давай признаем: жизнь движется вперед, а не назад.
- Это не поможет забыть.
На самом деле, слежка за бывшим не помогает забыть. Это больше похоже на терапию самопожертвования, которая редко приводит к чему-то хорошему.
- Сосредоточься на себе.
Твоя жизнь важнее любой истории с бывшим. Зачем сравнивать свою жизнь с его жизнью? Сфокусируйся на своих целях и радостях – это куда более продуктивно.
Так что, перестань шпионить за бывшим и открой для себя безграничный мир новых возможностей!
Как перестать мониторить страницу бывшего
- Отписка.
Ну давай, смелее! Отпишись от его страницы и удали из закладок. Перестань оставаться на первом рубеже бывших отношений.
- Скрытие из ленты.
Зашла случайно? Не беда! Скрой аккаунт бывшего, чтобы его посты не мелькали в твоей ленте.
- Напоминание себе.
Напиши себе записку, почему это важно. Повесь её на зеркало в ванной, чтобы каждый раз напоминать себе о решении.
- Найди новый интерес.
Погрузись в новое хобби или долгоиграющую игру. Чем больше интересов, тем меньше времени на «онлайн-наблюдения».
- Разговаривай с друзьями.
Зови их на чай, обсуждайте важные темы, а не последние посты бывшего.
- Блокировка в соцсетях.
Если ты на грани, блокируй аккаунт бывшего. Меньше искушений – меньше слежки.
- Займись спортом.
Физическая активность отлично помогает отвлечься. Пойди в зал, начни бегать – что угодно!
- Новые друзья.
Заводи новых знакомых. Чем больше круг общения, тем меньше желание лазить в прошлое.
- Фильтр постов.
Некоторые соцсети позволяют создать фильтры для контента. Используй это, чтобы убрать посты бывшего из виду.
- Отвлекающие приложения.
Установи приложения, которые помогут отвлечь твоё внимание. Лучше играть в Angry Birds, чем следить за жизнью бывшего.
- Ставь цели.
Задай себе ясные цели на день. Заполни каждый момент чем-то важным, и следить за бывшим потеряет смысл.
- Медитация.
Попробуй медитации или релаксацию. Сфокусируй свои мысли на себе, а не на ком-то ещё.
- Лимит времени.
Если не можешь полностью отказаться, установи себе лимит на время, проведенное в соцсетях. И соблюдай его!
- Новые подписки.
Подпишись на интересные аккаунты, которые не имеют отношения к бывшему. Наполнись новой информацией.
- Развивайся.
Вложи время в свое развитие. Научись новому навыку, читай книги. Чем больше знаешь, тем меньше места для воспоминаний.
- Удаление номера.
Если у тебя остался его номер телефона, удали его. Блокировка и забывание – ключевые слова.
- Фото воспоминаний.
Удали старые фотографии вместе. Память тоже нужно иногда освежать.
- Помощь от друзей.
Расскажи друзьям о своей цели. Им будет весело тебя поддерживать.
- Таймеры интернета.
Поставь таймер на использование интернета. Когда время истекает, забудь про соцсети.
- Переоценка ценности.
Подумай, насколько важна информация о бывшем в сравнении с тем, что ты могла бы делать в это время.
- Новые места.
Посещай новые места, создавай новые воспоминания. Жизнь за пределами экрана тоже интересна.
- Обновление фотографий.
Обнови свои соцсети свежими фотографиями. Почувствуй себя на высоте!
- Отказ от уведомлений.
Избавься от уведомлений от соцсетей. Тебе не нужно знать каждый раз, когда кто-то что-то публикует.
- Создай новые традиции.
Замени привычку шпионить новыми традициями. Например, каждый вечер после работы читай книгу или смотри любимый сериал.
- Мотивационные цитаты.
Вдохновляйся мотивационными цитатами. Подбирай те, которые тебе действительно помогут.
- Блокировка на время.
Если не можешь устоять, заблокируй страницу бывшего на некоторое время. Отвлекись, а потом вернись с более ясной головой.
- Отчеты перед сном.
Каждый вечер перед сном делай отчет: сколько времени потратила на следование за бывшим. Зачем это тратить?
- Будь занятой.
Заполни свой день делами, которые тебе интересны. Чем больше ты занята, тем меньше времени на бессмысленный мониторинг.
- Поддержка от сообщества.
Присоединись к онлайн-сообществу тех, кто тоже хочет перестать следить за бывшим. Обменивайтесь опытом и советами.
- Помни о самоуважении.
Напоминай себе, что ты заслуживаешь большего, чем быть в тени прошлого. Сосредоточься на себе и своем будущем!
Источник: