Магистр психологии, практикующий психолог 1 категории с 19-летним стажем. 85% моих клиентов — мужчины. Основные темы обращений — взаимодействие в семье и коллективе; проблемы сексуального характера.
Эксперт — Маргарита Лопухова
Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.
- 1383
- 0
- 4 мин.
Все влюбленные пары рано или поздно сталкиваются с необходимостью разлучиться на какое-то время. Это может быть как длительная рабочая командировка, так и переезд в другой город. Кроме того, есть еще армия, раздельный отпуск, множество иных жизненных обстоятельств. Пережить длительное отсутствие любимого человека рядом бывает сложно. А как сделать для себя этот процесс более комфортным, обсудим ниже в статье.
Содержание статьи
- 1 Больше говорите друг с другом
- 2 Занимайтесь своим психологическим здоровьем
- 3 Планируйте совместное будущее
Больше говорите друг с другом
При отношениях на расстоянии разговоры становятся критически важными. Именно от их количества, качества, откровенности во многом зависит, смогут ли влюбленные сохранить свои чувства, пронести их через долгие месяцы.
Начинать стоит с правильного выбора тем. Не стоит говорить о пугающей обоих экономической или политической обстановке в стране, обсуждать жизненные проблемы и неурядицы соседей или просто сплетни. Все это только отдаляет людей друг от друга.
Лучше поговорить о том, как у обоих прошел день, что нового и интересного произошло. Обязательно дополнить выбранную тему разговорами о чувствах. Признаваться в любви на расстоянии стоит как можно чаще. Второй человек должен знать, что ничего не изменилось: ты любишь, сильно скучаешь и ждешь встречи.
Можно даже просто обсуждать интересные сторонние темы. Говорить хоть об истории или литературе. Подойдут любые темы, которые дарят вам обоим положительные эмоции и вызывают интерес.
Занимайтесь своим психологическим здоровьем
Вдали друг от друга влюбленные могут чувствовать себя подавленными, разбитыми, одинокими. Если подобные ощущения слишком сильные, яркие и мешают нормальной жизни, возможно, речь идет о зависимости от партнера.
Часто влюбленные сами не замечают, как связывают полностью свою жизнь со вторым человеком. В итоге без партнера просто не понимают, что делать, куда себя деть, как поступать. Подобные проблемы всегда лучше решать при помощи психотерапии.
Сконцентрируйся на своем психологическом здоровье в отсутствии партнера. Это поможет в том числе и сохранить ваши отношения, прежний уровень доверия и близости. В его отсутствие займись формированием мощной опоры на себя, поработай над своей самооценкой и уверенностью. Научись не зависеть от него и качественно проводить время наедине с собой. В результате, когда он вернется. Ты почувствуешь, что ваши отношения стали лучше и ближе.
Планируйте совместное будущее
Если у вас крепкие серьезные отношения, то разлука наверняка окажется временной. Даже когда один партнер навсегда переезжает в другую страну, вы будете искать способы, как объединиться и снова быть рядом. Возможно, один человек из пары пока начнет активно изучать иностранный язык, думать, как бы он мог заработать на новом месте.
Обязательно почаще обсуждайте совместные планы на будущее. Говорите о том, что разлука – один из периодов отношений. Пусть неприятный и тяжелый. А каждый период рано или поздно заканчивается. За ним начинается другой, более счастливый и комфортный.
Вы можете вместе составлять список планов, что хотите делать первым делом после встречи. Например, погулять по красивым местам или забраться под плед, заварить любимый чай и смотреть интересные фильмы.
Психологи из Канады в исследовании 2018 года выяснили, что пары, имеющие совместные планы на будущее и активно их обсуждающие минимум 3-4 раза в неделю, перенесли разлуку со второй половинкой менее болезненно.
Источник: