Магистр психологии, практикующий психолог 1 категории с 19-летним стажем. 85% моих клиентов — мужчины. Основные темы обращений — взаимодействие в семье и коллективе; проблемы сексуального характера.
Эксперт — Маргарита Лопухова
Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.
- 4466
- 0
- 9 мин.
Ты, наверняка слышал уже сто раз про то, что время лечит все раны. Ну, и правда, это так! Но кто сказал, что нам надо сидеть и ждать, когда оно сделает своё дело? Давай возьмем жизнь в свои руки и покажем этой бывшей, что мы можем быть счастливы и без нее!
Содержание статьи
- 1 Почему не получается забыть о ней
- 2 Клин клином?
- 3 Как перестать думать о бывшей
Эта боль не будет длиться вечно, и сейчас самое время сфокусироваться на том, как перестать мучиться и перестать терзаться мыслями о бывшей девушке. Мы подготовили для тебя 50 ценных советов, которые помогут тебе преодолеть это испытание и вновь почувствовать радость и свободу.
Почему не получается забыть о ней
Не беспокойся, это абсолютно нормально, что ты пока не можешь забыть о своей бывшей девушке. Ведь речь идет о человеке, который был частью твоей жизни, кто привнес в нее радость, смех и, конечно же, любовь.
Забыть о ком-то, кто имел такое большое значение, не происходит мгновенно, это процесс. Для каждого он разный, и нет универсального времени. Существует несколько причин, почему это может быть так сложно.
- Эмоциональная привязанность.
Когда мы влюбляемся, наши мозги переполняются эмоциями и гормонами, что создает сильную связь с партнером. Разрыв этих связей может быть болезненным и вызывать тоску.
- Привычка.
Пары, проводящие много времени вместе, становятся частью жизни друг друга. После расставания, ваш мозг продолжает искать привычные паттерны поведения и контакт с бывшим партнером.
- Память о хорошем.
Часто мы помним только хорошие моменты с бывшим партнером, что создает романтическую идеализацию отношений. Такие воспоминания могут делать ее более привлекательной в нашем воображении.
- Страх будущего.
Расставание может вызвать страх перед неизвестностью и одиночеством. Мы можем думать, что никогда больше не встретим такого же человека или не сможем полюбить так, как любили ее.
- Обработка эмоций.
Каждый человек обрабатывает эмоции по-разному. Некоторым требуется больше времени, чтобы полностью отпустить прошлое и перестать думать о бывшем партнере.
Не спеши судить себя за то, что ты не можешь быстро забыть о ней. Процесс «выздоровления» у всех разный, и он требует времени и терпения. Позволь себе прожить эти эмоции, не отрицая их, и постепенно ты почувствуешь, как боль становится слабее, а впереди появляются новые возможности и перспективы.
Клин клином?
Вопрос о том, стоит ли сразу искать новую девушку после расставания, чтобы забыть бывшую, не имеет однозначного ответа. Это очень индивидуальное решение, которое зависит от многих факторов, включая эмоциональное состояние, готовность к новым отношениям, искренние мотивы и уровень готовности к новым чувствам.
Есть несколько вещей, которые стоит учитывать при принятии такого решения.
- Время для себя.
После расставания может быть полезно дать себе время на восстановление и понимание своих чувств. Не стоит торопиться в новые отношения, пока ты еще не окончательно разобрался со своими эмоциями по поводу предыдущих.
- Искренние мотивы.
Если твоя цель в поиске новых отношений – просто забыть о бывшей, это может быть ошибочным подходом. Отношения строятся на искренности и взаимной привлекательности, а не на попытке использовать другого человека в качестве механизма для смягчения боли.
- Здоровый подход.
Если ты чувствуешь себя готовым к новым отношениям и чувствуешь интерес к другим людям, то почему бы и нет? Однако это должно быть сознательное решение, основанное на искреннем желании узнать нового человека и построить уважительные отношения.
- Будь открытым.
Заводить новые знакомства может быть интересным и полезным опытом, даже если это не приведет к долгосрочным отношениям. Будь открытым для новых людей, дружбы и возможностей.
В конечном итоге, решение о том, искать ли новую девушку, зависит от твоих чувств и готовности к новым отношениям. Важно помнить, что каждый проходит через расставание по-своему, и нет одного правильного пути. Слушай свое сердце, будь внимателен к своим эмоциям и действуй с уважением к себе и другим.
Как перестать думать о бывшей
- Дай себе время. Разлука не проходит мгновенно, так что дай себе возможность почувствовать и принять свои эмоции.
- Не зацикливайся. Прокручивать в голове мысли о бывшей – бесполезно, и знаешь это.
- Удали контакты. Не сталкивайся с ее профилями в соцсетях каждый день.
- Поддержка друзей. Общение с близкими поможет снять негативные мысли.
- Физическая активность. Тренируй тело, чтобы отвлечься от мозговых метаний.
- Путешествуй. Зачем сидеть на месте? Открой для себя новые места!
- Новое хобби. Заняться чем-то новым поможет направить мысли в нужное русло.
- Поставь цели. Развивай себя и строй планы на будущее.
- Удали воспоминания. Фотки, подарки – убери это подальше от глаз.
- Не сравнивайся. Не сравнивай новых девушек с бывшей – каждая уникальна.
- Избегай мест, связанных с ней. Не посещай те места, где ты часто встречался с ней.
- Занятость. Погрузись в работу или учебу, чтобы ум не гонялся о прошлом.
- Смотри в будущее. Прошлое – это прошлое, сфокусируйся на том, что впереди.
- Общение с новыми людьми. Познакомься с новыми лицами – кто знает, что ждет тебя?
- Выражай эмоции. Не стесняйся плакать или говорить о своих чувствах.
- Не вины ищи. Не обвиняй себя в расставании – это было общее решение.
- Медитируй. Попробуй медитации, чтобы успокоить свой ум.
- Путешествуй во времени. Постарайся оставить прошлое там, где оно есть.
- Не следи за ее жизнью. Не ищи новостей о ней – это не поможет.
- Напиши письмо, но не отправляй. Вырази все чувства в письме, но оставь его у себя.
- Будь терпелив. Процесс забывания может занять время.
- Избегай «случайных» встреч. Не ходи на те мероприятия, где она может быть.
- Заботься о себе. Позаботься о своей внешности и самочувствии.
- Путешествуй с друзьями. Поездки с друзьями – это отличное средство отвлечься.
- Слушай музыку. Подбери плейлист, который поможет поднять настроение.
- Сожги мосты. Удали все, что связано с ней, чтобы не возвращаться к прошлому.
- Не ищи ее поддержку. Ищи поддержку у друзей, не связанных с ней.
- Не зацикливайся на вопросах «почему». Некоторые вопросы без ответа, и это нормально.
- Оставь место для новых впечатлений. Новая девушка – это новая глава в жизни.
- Создай план действий. Определи свои цели и двигайся к ним.
- Развивай навыки. Новые навыки помогут тебе почувствовать свою ценность.
- Не заменяй ее другой. Попробуй начать новые отношения, не сравнивая их с предыдущими.
- Спи и ешь хорошо. Заботься о своем здоровье и комфорте.
- Займись своим хобби. Вкладывай время и энергию в то, что тебе нравится.
- Не скрывай свои чувства. Если нужно, поговори с кем-то о своих переживаниях.
- Не держи в себе гнев. Позволь себе прощать и отпускать обиды.
- Определись с тем, что ты хочешь. Задумайся, какие отношения были бы для тебя идеальными.
- Сосредоточься на своих достижениях. Оцени свои успехи и прогресс.
- Избегай праздности. Оставайся активным, чтобы меньше думать о прошлом.
- Удали старые сообщения. Не перечитывай старые переписки – это лишь усугубит болезненные чувства.
- Избегай сравнений. Каждый человек уникален, и нельзя сравнивать отношения.
- Окружи себя позитивом. Общайся с людьми, которые тебя вдохновляют.
- Не забывай, что ты ценен. Ты – классный парень, и найдешь свою половинку.
- Не пытайся измениться из-за нее. Будь самим собой и ищи ту, которая тебя полюбит таким, какой ты есть.
- Подари себе подарок. Почему бы не порадовать себя чем-то приятным?
- Избегай одиночества. Занимай свое время, чтобы не чувствовать себя одиноко.
- Не скрывай эмоции. Если тебе грустно – позволь себе грустить.
- «Заешь» горе мороженным. Это может помочь на время отвлечься от плохого настроения.
- Взгляни на ситуацию со стороны. Разберись, что пошло не так, чтобы извлечь уроки для будущих отношений.
- Поверь в себя. Ты сильный и способный на счастье, так что поверь в себя и иди к новым свершениям!
7000
Источник: